Ker sem ženska, sem radovedna, energična, prilagodljiva, empatična in vztrajna. Sem tudi senzibilna, kongurentna, osredotočena, organizirana. Sem raziskovalka. Zanima me celovita slika. Rada imam ravnovesje, to drži, a res je tudi, da le v neravnovesju delam premike. Zato se ne bojim kaosa, nasprotno, z njegovo pomočjo delam največje korake. Rada imam kaos v tem smislu, da je to moj glavni izziv ponovnega iskanja ravnovesja. Če je ves čas vse samo v ravnovesju lahko postane dolgčas.

Da, to sem jaz. Tudi to. Pravzaprav nikoli nisem dokončno spoznana, kajti, ves čas sem v gibanju in spreminjanju. Poleg tega me ne zanima le ena plat, le en del ali vidik, ampak želim nekaj spoznati iz vseh mogočih perspektiv. Šele, ko pogledam in sestavim več koščkov, se izlušči prava, cela slika: »Mozaik« si podrobno pogledam z vseh strani, ne le spredaj in od strani, tudi od zgoraj, pa še od kod. Celostno.

Tako sem skoraj ves čas v gibanju. In prav to – gibanje – je moja strast in skozenj ne le čutim, ampak tudi mislim in ustvarjam. Svoji nevednosti dovolim, da sledi modrosti nezavednega in naredim naslednji korak. In najraje se prepuščam tistemu, kar me notranje hrani. Najprej je bil to ples. Ta je moja osnova, s pomočjo katere sem odprla nova in drugačna vrata v življenju.

V odnose z ljudmi vstopam na način, da jim povečam število možnih izbir; od tam širim prostor radovednosti: Poskušam jim odpreti pogled še na druge načine, perspektive, za katerimi se odpirajo številne mogoče rešitve. Zato, da ljudje spoznajo, da imajo v življenju vedno možnost izbire; več možnosti.

Z več različnih perspektiv bomo pogledali, več jih bodo videli. Radovednost mi povzroča pozitiven nemir in najlepši trenutki se zgodijo prav ob notranjem nemiru. Zato si dovolim tipati, raziskovati, opazovati; to je zame potovanje brez okvirjev in omejitev. Najprej sanjam jasen in končen cilj: In ta me motivira. A potem ga pogledam realno, postavim se v vlogo dobrega kritika in se vrnem na začetek. Tam se sama sebi za začetek le nasmehnem.

Že kot deklica sem se zaljubila v umetnost gibanja, saj sem se lahko najbolj svobodno izražala skozi ples. Od gimnastike, ki sem jo prav tako trenirala sem prešla v klasični in nato v jazz balet, disco dance in salso.

Bila sem članica nastopajoče plesne skupine Divas de Cabaret. Različne zvrsti plesa so bile temelj za spoznavanje in zavedanje mojega lastnega telesa. V plesnem svetu sem se začela spraševati, kako lahko z gibanjem prispevamo k uravnoteženemu delovanju telesa, ki zagotavlja vitalnost in polnovrednost našega obstoja. Nato sem se srečala jogo in z njo poglobila zavedanje telesa, moč koncentracije in počitka v sebi. Preko joge sem odkrila jogadance in akrojogo; to me je podprlo pri zaupanju vase in pri večjem odprtju čutenja partnerja skozi medsebojno prilagajanje. Trenutno sem na točki združevanja teh in kreiranja koreografij.

Z vprašanjem »kaj potrebuje moje telo in kako mu prisluhniti« sem se začela zavedati pomena čutenja telesa, telesne aktivnosti in prehranske opore ob tem. Želja do razumevanja različnih načinov gibanja in delovanja pa me je pripeljala do holističnega uvida na pot znanstvenega raziskovanja ter vseživljenjskega učenja. Predvsem o tem, kako gibanje vpliva na psihofizične sposobnosti in potenciale. V tej smeri sem se začela akademsko izobraževati, se vpisala na študij fizioterapije, pedokinetike in sanitarnega inženirstva ter dietetike. Med študijem in po njem sem se udeležila številnih tečajev in izpopolnjevanj, na katerih sem se usposobila za strokovno obravnavo različnih zdravstvenih stanj v različnih življenjskih obdobjih.

Sem licencirana vaditeljica rekreativnih skupinskih vodenih vadb, vadbe zdrave hrbtenice, pilatesa, vadbe za preventivo in rehabilitacijo po SMS metodi (gre za stabilizacijo in mobilizacijo hrbtenice), terapevtske vadbe za skoliozo po SMS metodi in sem inštruktorica za masažo dojenčkov po metodi IAIM (International association of Infant Massage).

Opravila sem tečaje za varno vadbo v času nosečnosti in po porodu, tečaj prenatalne fizioterapije in intro tečaj programa vadbe fascialnega fitnesa. Poleg tega sem bila udeleženka več seminarjev in delavnic o zdravi hrbtenici, preprečevanju osteoporoze, razumevanju bolečin, skoliozah in telesni drži, vadbi za starostnike, raznolikosti varnih vadb in vodenju vadb v gibalnih parkih. Vsako novo znanje mi da nekaj, kar me spet spodbudi k nadaljnjemu raziskovanju, ki mi omogoča, da razvijam, krepim, nadgrajujem in razvijam ideje, ki rastejo na povezovanju različnih vidikov. Izobraževanja ne le, da širijo obzorja, ampak jih lahko odlično prenašam v svoje življenje.

Vsa ta znanja tako povezujem, hkrati pa vanje vključujem elemente joge, ki sem se jo v praksi naučila v Nataraja studiu v Ljubljani, kjer sem postala tudi učiteljica joge po mednarodnih standardih Yoga Alliance, katerega program izvajata Nataša Rhind-Tutt (Nataraja studio) in Eva Debevec (EviSense & Yoga).

Vir: Nataraja studio | Foto: Melani Topalović Photography.

Na podlagi vsega tega – celotne teorije ter praktičnih izkustev – sem okrepila zavedanje telesa in ozavestila zaznavanje notranjih občutkov ter razvila sposobnost kontrole. Čutim mehkobo in lahkotnost gibanja telesa, kar ni le prijetno, ampak mi daje tudi neverjeten občutek svobode. Ta mi prinaša večjo prilagodljivost situacijam v okolju, večjo uporabnost same sebe v življenju. S svojo notranjo motivacijo, ki sem jo zgradila na podlagi notranje varnosti, s samoodgovornostjo in z akumulacijo strokovnega znanja vse skupaj na nove načine povezujem. Tako se rojeva moja kreativnost, ki jo uporabljam na vseh življenjskih področjih.

Ko se nam stabilnost poruši, je bistveno le, kako odreagiramo. Porušeno ravnotežje nadziramo z notranjim občutkom varnosti, ki nam daje podlago za notranjo motivacijo in samorealizacijo. V življenju so ključni mali koraki, saj le mali koraki delajo želene spremembe. Ob njih razvijamo samoodgovornost in notranjo disciplino. Če se vse spreminja v želeno smer, delujmo naprej; če pa ne, pa stopimo korak nazaj in poglejmo na vse skupaj z druge perspektive.«

Vsi premiki naprej, pa tudi nazaj, če želimo videti drug kot pogleda, so vredu, pravi, le ostati na eni in isti točki pomeni stagniranje in vstop v »comfort zone«. V tem se znajdemo, ko nas je strah. In le ta – strah – nas zadržuje in omejuje ter ne spusti naprej. Ko ga opustimo in se z majhnimi koraki premikamo, si dajemo možnost do svobode. Gibanja in uma, kar omogoči nemogoče mogoče.

Ne omejujmo izzivov, izzivajmo svoje meje, saj so izzivi tisti, ki naredijo življenje zanimivo in edino smiselno jih je premagati. Zame je življenje prav to – umetnost uglaševanja sebe v odnosu z okoljem in drugimi. To, kakšno svobodo uma in telesa imamo, pa je odvisno od stopnje našega zavedanja, zaznavanja in čutenja telesa v povezavi z našo miselnostjo. To je pokazatelj, kako skupaj s trenutnim dogajanjem nihamo skozi življenje.

Zelo sem hvaležna, da sem na svoji poti razvoja srečala številne mentorje, ki so postali tudi prijatelji in ponosna sem, da imam možnost sodelovati z mnogimi priznanimi strokovnjaki, za kar se jim javno zahvaljuje.

Razvijam vadbe za ljudi različnih zdravstvenih stanj in potreb ter za ljudi v različnih žilvljenjskih obdobjih. Vadbe sledijo razvoju, vzdrževanju, krepitvi in ponovni vzpostavitvi optimalne telesne zmogljivosti ter gibalnih in miselnih sposobnosti posameznika.

Ti pomembno pogojujejo njegove zaznave in čustvena stanja, ki spreminjajo vedenjske značilnosti in našo fizično strukturo. Zato razvijam še psihofizične relaksacijske vadbe za sprostitev telesnih, čustvenih in mentalnih napetosti, ki vplivajo na višjo sposobnost samoregulacije in obnovo notranjega stanja. Ob tem ponujam tudi strokovno prehransko obavnavo in posvetovanje v vseh življenjskih obdobjih in starostnih skupinah ter z različnimi prehranskimi stanji ali motnjami.

V osrčje svojih storitev pa postavljam zgodnji razvoj dojenčkov, obdobje nosečnosti ter čas po porodu, skratka – zdravje žensk v vseh življenjskih obdobjih. V svojem centru vključujem vse nivoje – telesnega, duševnega in miselnega – in jih prepletam v vseh svojih storitvah.

Vodim tudi različne praktične ali teoretske seminarje, delavnice, izobraževanja, tečaje, programe o pomenu varne in kakovostne vadbe, o vplivu posameznih živil na zdravje in vplivu hrane pri bolezenskih stanjih, o prehranskih potrebah ljudi v različnih življenjskih obdobjih, o športni prehrani in še in še.

Tudi o vplivu relaksacije na zmanjševanje stresa. Poleg tega nekako najdem čas za pisanje strokovnih knjig in še za umetnost – izvajam namreč tudi plesne koreografije akrojoge in druge kreativne ideje.

Na poti ustvarjanja se mi je porodila ideja dietetske otroške kolekcije  z uporabo slovenskega lesa. Poimenovala sem jo Mediwa Baby Nutrition. Oblikovala sem jo na osnovi strokovnih priporočil in smernic za klinično prehrano  in jo pretvorila v otroški svet. Otroke s kolekcijo preko igre spodbudimo k   veščinam zdravega prehranjevanja. Pri tem pridobivajo osnovna znanja o zdravi/nezdravi prehrani, se seznanjajo s količino in izborom živil, osvojijo znanje z razvrščanjem živil na prehranske skupine in nadgradijo znanja o prehranskih alergijah.

Rada imam, da so poučne stvari tudi koristne in uporabne. Plod moje igrive kreativnosti, pomešane z uporabnostjo, je tudi kolekcija MEDIWA FASHION narejena v Sloveniji.

Ko vzpostavimo stanje, da je telo čuječe, popuščajo napetosti, naše gibanje postane elastično, ritmično, učinkovito in fleksibilno. Do sebe vzpostavimo bolj pozitiven odnos, izboljšamo fiziološki in psihični odziv na stres, povečamo čustveno in kognitivno mirnost. To nas napolni z občutkom miru in hkrati moči, samozaupanja in sproščenosti. Več je pozitivnosti, zadovoljnosti, nasmejanosti; ustvarjamo daljše, bolj kakovostno in gibalno aktivnejše življenje.

Zadnja leta povezujem tudi ples in jogo, da nastaja jogadance; kreiram in ustvarjam koreografije in s tem izražam še eno svojo plat, umetniško. S prepletom jogijskih položajev skozi plesne koreografije se lahko izražam še bolje, začutim še večjo svobodo gibanja in čutenja. Ples povezujem tudi z akrojogo, in to s partnerji – Tanjo Urankar ter dvema Alešema, Hrenom in Cefuro – prepletamo v igrive, hudomušne in zabavne točke. Sestavljamo, kreiramo in ustvarjamo akrojoga nastope na prireditvah, festivalih in tudi porokah, za reklame ali druge priložnosti. Tako lahko izkoristite tudi NAJEM MEDIWA EKIPE.

Svoje strokovno znanje na področju fizioterapije sem pod vodstvom Silve Uršič, viš.fiz., univ.dipl.org., mednarodni inštruktor MLD po dr. Voddru, in Melanie Wohlgenannt, dr. med., iz Vodder Akademie, nadgradila še z uspešno opravljenimi osnovnim in nadaljevalnima tečajema – Terapija I iz manualne limfne drenaže (MLD) po dr. Voddru ter tečajema Terapija II in Terapija III. Tako sem se usposobila za obravnavo različnih vrst limfedemov oziroma limfostatičnih obolenj. Na teh področjih fizioterapije sem pridobila mednarodno veljavne certifikate, ki jih redno recertificiram oziroma obnavljam znanja in spoznavam nova znanstvena dejstva. Znanje in izkušnje na področju MLD sem pridobivala tudi od Urške Mravlje, dipl. fiziot., limfterapevtke, ki deluje v zasebni zdravstveni ustanovi Svet zdravja – Fizioterapija Zrnec.

Na dodatnih izobraževanjih, seminarjih in kongresih sem nadgradila in poglobila znanje o prehrani športnikov, nova spoznanja pa sem aplicirala na praktično delo s starostniki. Moja magistrska naloga temelji na raziskavi, v okviru katere sem analizirala in ocenjevala ustreznost telesne mase in značilnosti telesne sestave aktivnih starostnikov, na osnovi zbranih dejstev pa sem obravnavala prehransko strategijo kot preventivni dejavnik za ohranjanje ali povrnitev optimalne funkcionalnosti telesa.

Proučevala sem prehransko strategijo kot dejavnik zaščite in krepitve zdravja, pa tudi kot komplementarni del telesne aktivnosti pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi in pri preprečevanju ter zdravljenju kroničnih zapletov, katerih nastanek lahko pogojuje sladkorna bolezen. Pripravljala sem individualne prehranske načrte in izobraževalne programe o prilagoditvi načina prehranjevanja oziroma življenjskega sloga nasploh. Specializirala sem se predvsem za strokovno obravnavo nosečnic s sladkorno boleznijo, pri katerih lahko uravnavanje ravni sladkorja v krvi z ustrezno prehrano omili ali celo prepreči potencialne poporodne težave in poškodbe, predvsem pa pomembno zmanjšuje tveganje za razvoj metaboličnih motenj in kroničnih bolezni pri dojenčku v njegovi odrasli dobi.

Zanima me predvsem zgodnji razvoj otroka, uglašenost otroka in mame, njun odnos, edinstvena čustveno-spoznavna vez, ki se ustvari med njima, in kako ta gradi in krepi njegov občutek varnosti in zaupanja. Teoretično znanje in praktične izkušnje o tem, kako naše ravnanje z otrokom (nudenje opore, držanje, način dvigovanja, odlaganja in prelaganja) vpliva na razvoj njegovih potencialov, oziroma kako mu s svojim gibanjem lahko zagotovimo optimalen in zdrav razvoj, sem nabirala tudi v drugih centrih, ki izvajajo Pedokinetiko® (v Mali ulici v Ljubljani, v Igrivem svetu v Novem mestu in v BabyFit v Mariboru).