Mediwa storitve

MEDIWA STORITVE

Dvignimo gibanje na raven zavedanja

Mediwa je center za razvoj, rehabilitacijo in krepitev zdravja, v katerem izvajam strokovno zdravstveno obravnavo. Ta temelji na celostnem pristopu, ki je interdisciplinaren in sledi osnovnemu cilju: izboljšanju kakovosti življenja.

V Mediwi združujem številna znanja: klinično dietetiko, fizioterapijo, kinezioterapijo, pedokinetiko, psihoterapijo in več manualnih terapevtskih ter relaksacijskih metod in tehnik.

Obravnava bo individualna – s terapevtskimi ali prehranskimi obravnavami ali z vadbami – ali pa skupinska z možnostjo splošnih, terapevtskih ali relaksacijskih vadb. Ne pozabimo pa, da bodo v Mediwi našli prostor tudi drugi dogodki, delavnice in seminarji.

 

Vas ta trenutek pestijo zdravstveni problemi?
Mediwa je pravi center za vas, in to ne glede na to, koliko ste stari.

Nimate zdravstvenih težav?
Odlično! Pridite, saj Mediwa izvaja številne preventivne dejavnosti in v vaše življenje bo vstopila nova dimenzija – harmonija. Vaše telo hrepeni po gibanju, prisluhnite mu in  skupaj se bosta pomladila. Stopite s pomočjo Mediwe v nove telesne dimenzije!

 

STORITVE

  1. Individualne obravnave in vadbe

Obravnava vsakega posameznika posebej želi ponovno vzpostaviti, vzdrževati in izboljšati njegove gibalne ter kognitivne sposobnosti. To doseže z biopsihosocialnim pristopom obravnave, kajti velik vpliv na zdravljenje in doseganje želenih ciljev imajo ne le biomehanski dejavniki, ampak tudi psihosociološki. Ti namreč pomembno pogojujejo posameznikove miselne, zaznavne in čustvene kapacitete.

Terapija za zdravje žensk

  • terapija v nosečnosti in po porodu
  • terapija v uroginekologiji

 

Kinezioterapija

  • kinezioterapevtske vaje v ortopediji
  • kinezioterapevtske vaje v travmatologiji

 

Nevroterapija (PNF koncept + kinezioterapija)

  • obolenja in poškodbe CŽS

 

Limfterapija

  • preventivni in lepotni namen
  • zdravstvena stanja (limfedem)

 

Masaže

  • terapevtska
  • antistresna
  • masaža za nosečnice
  • masaže za dojenčke

 

Bownova terapija

  • odrasli
  • dojenčki

 

Klinična dietetika

Prehranski posvet in izdelava prehranske strategije:

  • nosečnice in doječe matere
  • rekreativni in vrhunski športniki
  • redukcija telesne teže
  • težave z intoleranco na hrano
  • kronična nenalezljiva obolenja

 

Pedokinetika®

  • lekcije razvojno gibalnih uric dojenčkov in otrok

 

  1. Skupinske vadbe

Vadbe v Mediwi sledijo zdravstvenim priporočilom in strokovnim smernicam, zasnovane so namreč na temeljih številnih znanj: fizioterapije, klinične dietetike, pedokinetike in kinezoterapije.

Pri oblikovanju vadb vključujem še znanje, ki sem ga  pridobila na številnih tečajih, izobraževanjih, seminarjih, predavanjih, kongresih, delavnicah in usposabljanjih za licence. A v ozadju ni le teorija, namreč koncept vadbenih programov sem osnovala na lastnih izkušnjah in vodenju mnogih individualnih ali skupinskih vadb.

Cilj vadb je krepitev fizičnega, psihičnega in čustvenega zdravja posameznika in zagotavljanje uravnoteženega ter usklajenega delovanja njegovega telesa. Vadbe so varne in ne povzročajo nepravilne ali prekomerne obremenitve mišično-skeletne strukture. Vse Mediwine vadbe koristijo telesu in so preventiva pred fizičnimi poškodbami, obrabami ali okvarami.

Učinki varne vadbe, ki so dokazano pozitivni, so: ohranjajo in povečajo mišično maso, preprečujejo zmanjšanje mineralne kostne gostote, krepijo vzdržljivost srčno-žilnega in dihalnega sistema, povečajo gibljivost sklepov in obsklepnih mehkih tkiv, izboljšajo usklajenost gibov in ohranjajo ter izboljšajo gibalne in miselne sposobnosti posameznika.

 

Vsi vadbeni progami v Mediwi temeljijo na razvijanju zavedanja telesa, krepitvi telesnih gibov in subtilnih učinkov le teh. Ljudi vodim, da preko gibanja začutijo svoje telo, mu prisluhnejo, sporočila telesa tudi razumejo in nato prepoznajo njegove potrebe. S tem dvignejo gibanje na raven zavedanja in nato preko tega pridejo lažje v stik s samim seboj. Osredotočamo se na telo, zato postopoma začutimo mehkobo in lahkotnost svojega telesa, se odpremo notranjemu čutenju in spodbudimo, da postane gibanje ritmično in koordinirano, ali – kot temu rečem jaz – ‘fluidno’.

 

Pri svojem delu sledim posebni »filozofiji«, po kateri je gibanje osnovna in bistvena človekova dejavnost. Skozi gibanje namreč ozaveščamo vzorce delovanja, zaznavamo, čutimo, mislimo ter komuniciramo in se izražamo. Menim,  da poleg genetskih, okoljskih, fizioloških in idiopatskih dejavnikov, našo fizično strukturo in funkcionalnost telesa pogojujejo tudi notranji jaz, ki ga oblikujejo čustva, misli, prepričanja in dejanja. Ta se vtisnejo v možgane in mišice ter lahko povzročajo tudi togost udov.

 

Zato se koncept mojih vadb zaključi s sprostitvenimi tehnikami, ki jih uporabljamo tudi v samostojnih relaksacijskih vadbah. Z njimi sproščamo mišične, čustvene in mentalne napetosti, zmanjšujemo in odpravljamo telesno ali psihično otrplost, krepimo zavedanje telesa in sposobnost obvladovanja vsakodnevnega stresa, pomirjamo um in spodbujamo zaznavanje notranjih občutkov. Relaksacijske vadbe temeljijo na tehnikah in metodah sproščanja, ki so osnovane na skladnosti vdiha in izdiha. Zavedanje svojega lastnega telesa in zaznavanje notranjih občutkov je namreč zelo povezano z dihanjem, ki nam omogoča, da razvijemo zavedanje vzorcev notranje energije ter mentalnih in čustvenih procesov. Dihalne tehnike so zato pomemben del centra Mediwa.

 

Vadbo na podlagi znanja različnih strokovnih strok prepletam še z jogijskimi položaji, tudi z elementi Pilatesa in baleta, predvsem pa s principom fascialnega treninga. Vsi ti predstavljajo osnovo mojih programov, ki pa sledijo krepitvi zavedanja telesa v smislu zavestnega zaznavanja fizičnih gibov, kontrole dihanja in občutkov v telesu. Ti principi so nujni, da pride dihanje v ravnovesje s čutenjem in gibanjem.

 

Osnovni namen mojih miselno-gibalnih vadbenih programov, ki temeljijo na celostnem pristopu, je redna telesna in osebnostna rekreacija, ki omogoča poln razvoj osebnosti ter aktivno socialno in čustveno polnovredno življenje.

 

Razdelitev skupinskih vadb

SPLOŠNE

  • Skupinske vadbe za zdrave posameznike: flowjogalates, booty, barrelates, jutranja energijska vadba, joga za začetnike (joga 1) in izkušene uporabnike (joga 2), vadba po službi in kombinirana intenzivna vadba.

Te vadbe temeljijo na zavedanju telesnih gibov s prepletenimi ravnotežnostnimi vajami in vajami za povečanje mišične vzdržljivosti ter moči. Spodbujajo skladno delovanje mišic, simetrijo moči in gibljivost ter kontrolo gibanja. Cilj vadbe: oblikovanje telesa in razvijanje koordiniranega gibanja v harmoniji s psihičnim zdravjem.

  • Skupinske vadbe za različna starostna obdobja: vadba za tretje življenjsko obdobje, varna vadba med nosečnostjo, poporodna vadba in menopavzna vadba.

Te vadbe so ciljno usmerjene za razvoj in potrebe v omenjenih obdobjih ter so prilagojene zmožnostim skupine oziroma vsakega posameznika.

 

TERAPEVTSKE

  • Rehabilitacijske: gre za specifične rehabilitacijske programe po poškodbi gležnja, kolena, kolka in ramenskega obroča. Namenjene so izboljšanju motorične kontrole in vrnitvi funkcije nekega dela telesa ali celega telesa.
  • Specialne:
  • za ljudi z različnimi internističnimi boleznimi kot je vadba pri sladkorni bolezni ali vadba pri srčno-žilnih boleznih. Vadbe so namenjene vzdrževanju in izboljšanju telesnih sposobnosti, zmanjšanju simptomov obolenja in preprečevanju  nadaljnjega razvoja bolezni.
  • za ljudi z različnimi mišično-skeletnimi težavami, obolenji in motnjami: vadba pri bolečinah v križu, vadba pri skoliozah, vadba za revmatike, vadba pri osteoporozi, vadba MMD. Vadbe so načrtovane za izboljšanje funkcionalnih sposobnosti z natančno izvedbo telesnih gibov in položajev. Namen je zmanjšanje oziroma odpravljanje bolečin in preprečevanje nadaljnjega razvoja bolezni.

 

RELAKSACIJSKE

  • Pri relaksacijskih vadbah uporabljam različne oblike sprostitvenih metod in tehnik. Namenjene so sprostitvi mišične, čustvene in mentalne napetosti, omogočajo psiho-fizično regeneracijo ter notranje bogatijo.
  • Relaksacijske vadbe v nosečnosti so namenjene nosečnicam za izboljšanje psihičnega stanja in prilagoditev na telesne spremembe. Njihov namen je zbujanje notranje moči in samozaupanja, da bo obdobje nosečnosti še lepše in porodna izkušnja čudovita.