Učinkovita vadba za oblikovanje zadnjice Booty vadba z ritmičnim gibanjem telesa ob uporabi baletnega droga povezuje vaje za vzdržljivost, moč in elastičnost mišic. Na vadbi povezujemo gibanje s sinhronim dihanjem in čutenjem, kjer v ospredje postavljamo krepitev in oblikovanje zadnjice ob vključevanju različnih rekvizitov. Na koncu sledi mišična sprostitev in umirjenost telesa.