Osteoporoza je sistemska  kostna bolezen, kjer se zaradi nizke kostne gostote poveča nagnjenost h krhkosti in lomljivosti kosti. Nizka kostna gostota povečuje tveganje za zlome tudi pri manjših poškodbah, zato je za ohranjanje kostnine poleg morebitnih zdravil in zdrave prehrane pomembna telesna aktivnost. Z ustrezno telesno vadbo lahko upočasnimo procese staranja kosti, ki se izražajo kot krhkost in lomljivost.

Telesna vadba je specifična, ki je usmerjena k reševanju poglavitnih gibalnih težav za ljudi z osteopenijo in osteoporozo. Vadba je nizko-intenzivna z aerobno aktivnostjo za mišično vzdržljivost, ki vključuje vaje za ravnotežje in usklajenost gibov za preprečevanje tveganja za padce oz. zlome. Z vadbo vzdržujemo kostno gostoto oz. zaviramo njen upad in  izboljšujemo telesne ter kognitivne funkcije.

Preprečimo nadaljnji razvoj osteoporoze in potencialnih zlomov kosti.
Za daljše življenje in počasnejše staranje!