Vadba za tretjo življenjsko obdobje je oblikovana po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije za telesno aktivnost za starejše od 65 let, ki so osnovana na sodobnih spoznanjih o fizioloških spremembah staranja, o njihovem vplivu na sestavo telesa in presnovo z namenom izboljšanja ter ohranjanja telesnih in kognitivnih funkcij v tem obdobju.
Vadba je sestavljena iz zmerne aerobna aktivnosti za ohranjanje mišične zmogljivosti v kombinaciji z ravnotežnimi vajami. Gibalne aktivnosti zahtevajo koordinacijo, ki pozitivno vplivajo na umske sposobnosti in vzpodbujajo gibe za vzdrževanje ravnotežja.
V vadbo so vključene tudi vaje za krepitev mišičnih skupin, z namenom ohraniti in povečati moč mišice, kjer bomo v kombinaciji z aerobno aktivnostjo učinek miselne sposobnosti še povečali. Del vadbe predstavljajo še vaje za gibljivost sklepov in krajša sprostitev mišičnih napetosti.
V centru Mediwa spodbujamo kakovostno staranje in si prizadevamo za lepše in bogatejše tretje življenjsko obdobje.
