Pilates je telesna vadba, ki je dobila ime po Jospehu Hubertusu Pilatesu. Ta je svojo originalno metodo poimenoval kontrologija, torej nič pri Pilates-u ni polovično in naključno izvedeno.
V času nastanka Pilates-a je bil ta namenjen samo vrhunskim športnikom, zato je bila zahtevnost vadbe temu primerna. Danes se je ta vadba razširila in dosegla popolnoma druga obzorja, saj vadbo uporabljajo fizioterapevti, rekreativci, športniki in drugi.
Pri Pilatesu mišice trupa aktivno sodelujejo pri izboljšanju moči, gibljivosti in telesne drže.
Z redno vadbo zagotavlja gibljivost in ravnovesje ter združuje misel, telo in duha.
Pilates ima velik vpliv na telesno držo. Ljudje se pogosto pritožujejo nad bolečinami v hrbtu, ki so največkrat posledica slabe telesne drže.
S Pilates vajami spremenimo slabe kinetične vzorce. Popravijo se spremenjene hrbtenične krivine, prav tako se izboljšujeta gibljivost in kontrola gibanja.
Pilates vaje se osredotočajo na: simetrijo telesne drže, kontrolo dihanja, moč trebušnih mišic, stabilizacijo hrbtenice, medenice in ramen, gibljivost mišic in mobilnost sklepov, krepitev mišic skozi celotno amplitudo giba v sklepu in trening celotnega telesa.
